Wir sind kein typisches Fitnessstudio. Sondern deine CrossFit Box im Grünen. Wir sind deine Community die dich fit macht und dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Perfekt ausgebildete Coaches trainieren dich mit viel Liebe und Leidenschaft. Gemeinsam mit ihnen und Dank unserer tollen Community holst du das
Beste aus dir heraus.
CrossFit ist mehr als nur eine effektive Methode, um in Form zu kommen.
Mit unseren Classes, Personal Trainings und individuellen
Workouts wächst du über dich hinaus.
Diese Class ist für alle Langhantel-Liebhaber*innen der perfekte Kurs.
In unserer regulären Class trainierst du in kleinen Gruppen und arbeitest an deinen Skills. Ein abschließendes Workout darf natürlich nicht fehlen.
Gemeinsam mit anderen meisterst du Workout of the Days. Und kommst dabei ordentlich ins Schwitzen.
Hoher Puls und schnelle Atmung - in unserer Endurance Class geht es um die Verbesserung deiner Ausdauer.
Während der Open Gym Zeit kannst du unsere Trainnigsfläche und unser Equipment für dein persönliches Training nutzen.
Spielerisch führen wir Kids und Teenager an den Sport heran und machen ihnen Lust auf Bewegung. Ganz klar steht hier der Spaß im Vordergrund.
Egal ob Leistungssport oder einfach nur Fit-halten: unsere Coaches haben immer ein Auge auf dich und fordern dich ganz individuell. So kannst du sicher sein, dass du für dein Fitnesslevel immer optimal gefordert wirst.
Wir legen sehr viel Wert auf Support und Teamgeist. Auch wenn es mal
anstrengend wird: wir sind für dich da und gehen mit dir ans Limit.
Trainiere bis zu 2 mal die Woche für nur
106,00€/Monat
6 Monate Vertragslaufzeit
Trainiere bis zu 4 mal die Woche für nur
145,00€/Monat
6 Monate Vertragslaufzeit
Trainiere sooft du willst
für nur
166,00€/Monat
6 Monate Vertragslaufzeit
Im Personal Training betreuen dich unsere Coaches intensiv. Sie arbeiten mit dir an deinen Schwächen, feilen an deinen Stärken und bringen dich so körperlich und mental in Bestform.
Daily Workout of the Day
Unity
teams of two
United We Push
for time
40 double db benchpress 22,5/15
20/15cal ski (YGIG)
60 box jump overs (as a relay)
20/15cal row (YGIG)
40 double db benchpress 22,5/15
*YGIG jeder muss die angegebenen cal bedienen
2. Workout
Wall to Wall
amrap 10min
3 wall walks
6 toes to bar
12 wallballs
*each athlete has to complete one full exercise before switching with their partner
3. Workout
Split & Unite
a) Lift
Athlete A
power snatch + overhead squat
Athlete B
power clean + frontsquat
b) 2min 50/35, scale 35/25
for max reps
A: max hang power snatches
B: max hang power cleans
4. Workout
Core of Unity
max L-Sit hold
5. Workout (15min)
Wheels of Unity
4 rounds
for time
2 lanes wheelbarrow walk (5m) 22,5/15
8 synch burpees over db
12 handstand push ups
16 pull ups
32 double unders
