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Performance Crossfit
ist mehr als nur ein
Fitness Training!

Wir sind kein typisches Fitnessstudio. Sondern deine CrossFit Box im Grünen. Wir sind deine Community die dich fit macht und dir hilft, deine Ziele zu erreichen.

Wir sind 12NULLACHT.

WIR MACHEN DICH FIT FÜR DEINEN ALLTAG.

Perfekt ausgebildete Coaches trainieren dich mit viel Liebe und Leidenschaft. Gemeinsam mit ihnen und Dank unserer tollen Community holst du das
Beste aus dir heraus.

KOSTENLOSES PROBETRAINING

Wenn die Beinchen wachsen, wächst der Rest

CrossFit ist mehr als nur eine effektive Methode, um in Form zu kommen.

Es ist ein lifestyle.

KOSTENLOSES PROBETRAINING

12NULLACHT PERFORMANCE CROSSFIT IST ALLUMFASSENDE FITNESS UND MEHR LEISTUNGSFÄHIGKEIT.

Mit unseren Classes, Personal Trainings und individuellen
Workouts wächst du über dich hinaus.

Weightlifting Class

Diese Class ist für alle Langhantel-Liebhaber*innen der perfekte Kurs.

CrossFit Class

In unserer regulären Class trainierst du in kleinen Gruppen und arbeitest an deinen Skills. Ein abschließendes Workout darf natürlich nicht fehlen.

Team WOD

Gemeinsam mit anderen meisterst du Workout of the Days. Und kommst dabei ordentlich ins Schwitzen.

Endurance Class

Hoher Puls und schnelle Atmung - in unserer Endurance Class geht es um die Verbesserung deiner Ausdauer.

Open Gym

Während der Open Gym Zeit kannst du unsere Trainnigsfläche und unser Equipment für dein persönliches Training nutzen.

CrossFit Kids

Spielerisch führen wir Kids und Teenager an den Sport heran und machen ihnen Lust auf Bewegung. Ganz klar steht hier der Spaß im Vordergrund.

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Unsere CLasses

In der Übersicht

Egal ob Leistungssport oder einfach nur Fit-halten: unsere Coaches haben immer ein Auge auf dich und fordern dich ganz individuell. So kannst du sicher sein, dass du für dein Fitnesslevel immer optimal gefordert wirst.

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WERDE TEIL UNSERER COMMUNITY.

Wir legen sehr viel Wert auf Support und Teamgeist. Auch wenn es mal
anstrengend wird: wir sind für dich da und gehen mit dir ans Limit.

S – Limited 2

Trainiere bis zu 2 mal die Woche
für nur

99,00€/Monat

6 Monate Vertragslaufzeit

M – Limited 4

Trainiere bis zu 4 mal die Woche
für nur

135,00€/Monat

6 Monate Vertragslaufzeit

L – Unlimited

Trainiere sooft du willst
für nur

155,00€/Monat

6 Monate Vertragslaufzeit

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Manche nennen es box.
Wir nennen es unser zweites zuhause.

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NO PAIN, NO GAIN

Im Personal Training betreuen dich unsere Coaches intensiv. Sie arbeiten mit dir an deinen Schwächen, feilen an deinen Stärken und bringen dich so körperlich und mental in Bestform.

Es ist dein lifestyle.

wod

Daily Workout of the Day

May 23, 2025

warm up (6min)
dynamic warm up
prehab (5min)
3 sets
30sec on/10sec off
wall squats with 3sec pause in bottom
double db side bends
strength (18min)
work up to a heavy 2rm backrack lunges
back off set
every 2min x 3
10 backrack lunges @65%
metcon (18min)
for time
50 double db squats 22,5/15
40 db pushups 22,5/15
30 double db push press 22,5/15
20 double db lunges 22,5/15
10 double db devils press 22,5/15
20 double db lunges 22,5/15
30 double db push press 22,5/15
40 db pushups 22,5/15
50 double db squats 22,5/15
scale 15/10, kneeling push ups
#dumbbellendurance
rpe8

hyrox engine #33
warm up
3sets
45sec on/15sec off
down ups
sumo squat stretch/instep stretch+
prehab
condtioning
3 rounds
1:45min on/30sec off

1) 20 mountain climbers
max wall balls in remaining time 9/6

2) sled pull 100/80

3) 150m row sprint
10sec rest

4) max unbroken kb swings
into
max kb goblet squats in remaining time

5) 150m ski sprint
10sec rest

6) 10 floor supported double db bench press 22,5/15
10 db tricep extensions 22,5/15

7) 300m bike sprint
10sec rest

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